Das Trainingsprogramm Gesundes Herz.
Kardiologen sehen Bewegung als „Rundum-Schutzfaktor“ für die Gesunderhaltung des Herzens an und empfehlen sie zur Vorbeugung gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Vor allem, wenn zum Bewegungsmangel auch die Risikofaktoren Übergewicht, Rauchen, falsche Ernährung, Bewegungsmangel und Stress kommen, drohen sonst Arteriosklerose (Gefäßverkalkung), Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall.
Zentrale Idee hinter unserem Trainingsprogramm Gesundes Herz ist es deshalb, in einer Gruppe von Gleichgesinnten Freude an der Bewegung zu fördern. Herz-Kreislauferkrankungen sollen durch eine präventive Bekämpfung der Risikofaktoren vermieden und Schutzfaktoren sollen aufgebaut werden.
Die Teilnehmer des Kurses lernen gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten und stärken ihre körperlichen Gesundheitsressourcen wie Ausdauer-, Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, genauso wie Handlungskompetenz, Gruppenfähigkeit und positive Grundstimmung.
Am Ende stehen die bleibende Motivation für regelmäßiges Sporttreiben und die damit verbundene nachhaltige Änderung des Lebensstils zum Positiven.
Für wen ist Gesundes Herz ideal?
Das Trainingsprogramm richtet sich an Erwachsene, die erstmalig oder erneut in sportliche Betätigung einsteigen wollen und ein Programm zur Gesundheitsförderung suchen, das ihre Ausdauerleistungsfähigkeit verbessert und dadurch Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vorbeugt.
Der Aufbau des Trainingsprogramms
Das Trainingsprogramm Gesundes Herz besteht aus 24 Kurseinheiten (2 Einheiten pro Woche) à 60 Minuten Zeitumfang. Die Kurseinheiten sind gleichartig aufgebaut, ganzheitlich ausgerichtet und jeweils in fünf Sequenzen strukturiert: Informations-, Aufwärm-, Ausdauer-, Gymnastik- und Ausklangphase.
Unsere Qualitätssicherung
Alle Kurse, Gerätezirkel und Ernährungsberatungen werden von qualifizierten Mitarbeitern betreut. Dazu gehören Sportwissenschaftler, Sportlehrer, Physiotherapeuten, Übungsleiter mit P-Lizenz und Diätassistenten. Die maximale Gruppenstärke beträgt 10 Personen.
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